co bcaa

hihi co do BCAA nie mam obiekcji- tylko branie HMB przed i po mnie przeraza (z wiadomych przyczy) Chlopaki, powiedzcie mi jaka lepsza opcja- branie TSE 2x3tabsy czy 3x2tabsy ?? I drugie pyt. po jakim czasie powinno sie znowu zwiekszyc dawke tego specyfiku i czy sa jakies guidelines ile mozna wziac najwiecej, zeby nie przesadzic ??? BPL no [...]

aha bo jeszcze mam takie rzeczy w domu i chcialem albo TMC albo tego cytrynia na dorzucic....(240tabs Kre-Alakalyn + 240 mega caps bcaa + 500g l-glutamine = to mam w domu) ktore mam dorzucic chyba ze zaproponujecie mi co innego....

w nietreningowe co brac rano i przed snem?? glute i bcaa razem Mam jeszcze jedno pyt odnośnie brania stacków w dni treningowe, bo w nietreningowe to chyba bierze się rano i przed snem. Chodzi mi o to czy stacki można przyjmować w dni treningowe 30min przed treningiem i zaraz po treningu drugą porcję. Pytam bo na każdym stacku pisze zeby robić [...]

witam..nie wiem co jeszcze dokupic... ma teraz 240tabs Kre-Alakalyn + 240 mega caps bcaa + 500 l-glutamine co jeszcze mi polecicie.... na celu mam zrobienie sily i przyrost suchej masy....

[...] jeden d**** w ta czy tamta - bez roznicy EDIT: oraz jeden istotny cytat z tametgo tematu: trener proponowal mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa. Zakupilem co mi powiedzial i dietke nowa sporzadzilem i zobaczymy czy bedzie ok dziwne, skoro jak piszesz tamto zakupiles, to juz znowu planujesz cos kupic, a tym razem [...]

BCAA odpuść sobie, zrób mały deficyt kaloryczny, stopniowo odejmuj kalorie co 2-3 tg. i wydłuż trochę czas redukcji.

Witam przygotowuje sie do redukcji mam 19 lat i ostatnio zrobilem sobie badania oto ich wynik wzrost - 177cm masa ciala - 83,5 kg podstawowe zapotrzebowanie energetyczne PPM - 1975 kcal zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 18,8 % kilogramowa zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 15,7 kg beztluszczowa masa ciala - 67,8 kg [...]

Hrhrhrh I'm back Pare pytan mam : 1. Mowilismy ze BCAA i HMB biore przed i po treningu, czy jest roznica czy jest to trening aerobowy (HIIT) czy silowy, czy dawki jakos sie zmieniaja??? 2. W zwiazku z tym, ze moim celem jest rzezba, treningi sa dosc intensywne ale krotkie- 3-4 obwody zajmuja nie dluzej niz 20-30 min, czy jesli wezme przed [...]

[...] to do zestawu witamin go dołącz. Białko Ostrowi 15kg - tu dodajesz wg. braków w diecie. także możesz dać jako swego rodzaju zamiennik przed i po treningu/zamiennik bcaa/- bierzesz wcześniej niż brałbys bccc- tzn. 40- 60 min. przed treningiem i kilkanaście minut po. jeśli jeszcze miałbym coś wybierać z twoich propozycji to wziąłbym pod [...]

Witam, Mam pytanie tak się składa że kupiłem sobie : Creatine tcm ( Mega Caps 1100 )- Olimp (( INSTRUKCJA : "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie". Czy chodzi o np. dawkowanie 4 x 4 taka mam to rozumieć ? = 16 kaps / dzień . Dobrze to zrozumiałem ? czy to jest tak że 4 kapsułki / 1kaps x 4razy dziennie ? = 4kaps/ dzień. )) [...]

[...] juz rok i teraz stanelem w miejscu.zapisalem sie teraz na inna silownie niz dotad chodzilem i trener proponowal mi zakupic horse power + CPx2,glutamine,gainer,multiwitaminy,bcaa, mowil ze w mojim wieku to juz nie bedzie takie szkodliwe, powiedzial ze to nie zalezy od wieku tylko od szybkiego lub wolnego rozwijania sie. Zakupilem co mi powiedzial [...]

[...] ze powiniennem sie zdecydowac na jedno ale nie moge... Chcialbym sie wspomoc jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji bedzie dobrym wyborem?czy moze l-carnityna albo bcaa?Moze istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze zamienic tluszcz w miesnie bez zyskania dodatkowej niepotrzebnej masy?CAla Zime bede robil aeroby a puki jest pogoda [...]

jesli naprawde nie masz co z kasa robic moze jakies aminy bcaa,glutamina

Przykładzik ciekawy, ale warto zauważyć, że nawet lokomotywa musi czasami stanąć, choćby po to, by nabrać wody, no i by był jakiś sens jej działania w ogóle (wsiadający/wysiadający pasażerowie). Inaczej kocioł może wybuchnąć :) Ja robię przerwy. Moim zdaniem cykliczne zastosowanie supli to podstawa. Zamiast kreatyny po treningu biorę teraz [...]

A co do celu jaki chce osiagnac, to masa, masa i jeszcze raz masa. Mam zamiar pocwiczyc na tej rozpisce 6 tygodni, a potem trening regeneracyjny(jakies 4 tygodnie) nastepnie wytrzymalosc w oparciu o nitrobolon i bcaa, ale o tym kiedy indziej

hrhhr cos tak czulam po kosciach, ze znowu sie z tymi g/mg skompromituje, coz dobrze ze farmaceutka nie zostalam. Ej, a tak w ogole to moze dla pewnosci looknijcie na to, bo moze sie jeszcze okazac, ze to co ja mysle ze jest BCAA wcale nim nie jest [...]

widzisz niby na konferencji wyszlo ze nie wplywa negatywnie a czy tak jest w rzeczywistosci to niewiadomo zawodnicy startujacy np. Rafal Borysiuk pisal ze eleminuje wszystkie przetwory mleczne i chyba ze nie tylko na redukcji ale tez na masie co Ty masz za BCAA niemozliwe zeby w jednym kapsie bylo 15 g pewnie jest 1,5g

BCAA+Amino proste+glutamina jak brać takie w ciągu dnia??? i co sądzicie o takim połączeniu + białko

po 1. hmb z bialkiem mozna pic razem po 2. bcaa w takiej dawce za duzo - wez 10g przed i po tr po 3. najpierw ZMA a po 45min ostatni bialkowy posilek, HMB i bcaa na noc odpusc po 4. na pewnej konferencji udowadniali, ze podczas redukcji laktoza nie wplywa w negatywny sposob, wiec mozesz pic z mlekiem po 5. bcaa z bialkiem nie ma sensu, po co cos [...]

Podziękowania dla Serty :) Porozmawialismy troszke na gg i mnie przekonal ... zamiast tego cyklu decyduje sie na 4-miesieczną suplementacje Kre-Alkalynem 1500 Olimpu, szczegoly ponizej: czas suplementacji: od 1 listopada do 28 lutego ( równe 120 dni :P ) 2x Kre-Alkalyn 1500 Olimp (240 kap) 4x Vita-min Multiple Sports Olimp (240 kap) 4x Omega 3 [...]